Obiceiuri care îți dăunează dinților și gingiilor

Un zâmbet sănătos nu ține doar de vizitele regulate la medicul stomatolog, ci și de obiceiurile zilnice. Fără să ne dăm seama, unele gesturi aparent inofensive pot afecta sănătatea dinților și a gingiilor, ducând în timp la carii, sensibilitate sau chiar probleme parodontale. Iată câteva obiceiuri pe care ar trebui să le eviți pentru a-ți menține zâmbetul frumos și sănătos.

Mestecatul obiectelor tari

Rozi pixul când ești stresat? Mesteci gheață sau coji de semințe? Deși par gesturi inofensive, acestea pot provoca microfisuri în smalț, care în timp devin tot mai vizibile și pot duce la sensibilitate dentară. Mai mult, presiunea exercitată asupra dinților poate favoriza ciobirea acestora sau chiar fracturi care necesită intervenții stomatologice complexe.

Cum previi:

  • Evită să muști din obiecte dure sau din gheață.
  • Dacă ai nevoie să eliberezi stresul, mestecă gumă fără zahăr – aceasta stimulează salivarea, neutralizează acizii din gură și protejează smalțul.

Fumatul și consumul de alcool

Fumatul nu afectează doar plămânii, ci și sănătatea orală. Tutunul pătează dinții, favorizează apariția tartrului și crește riscul de boală parodontală. De asemenea, fumătorii se confruntă mai des cu halitoza (respirația urât mirositoare) și cu vindecarea mai lentă după tratamente dentare.

Pe de altă parte, consumul excesiv de alcool, mai ales sub formă de băuturi dulci sau acide (vin, lichior, cocktailuri), deshidratează cavitatea bucală și reduce producția de salivă. Saliva are un rol important în protecția dinților, iar lipsa ei creează un mediu ideal pentru bacterii.

Cum previi:

  • Redu sau renunță la fumat pentru a proteja atât sănătatea orală, cât și pe cea generală.
  • Consumă alcool cu moderație și alternează cu apă pentru a evita deshidratarea gurii.

Consumul excesiv de zahăr și băuturi acidulate

Dulciurile, snacksurile și băuturile carbogazoase sunt inamicii numărul unu ai dinților. Zahărul hrănește bacteriile din placă, iar acestea produc acizi care atacă smalțul. În plus, băuturile acidulate erodează stratul protector al dinților, ceea ce duce la sensibilitate și carii.

Un alt risc apare atunci când ronțăim constant alimente dulci pe parcursul zilei – practic, nu oferim dinților timp să se remineralizeze și menținem un mediu acid în cavitatea bucală.

Cum previi:

  • Clătește gura cu apă după ce bei sucuri acidulate sau mănânci deserturi.
  • Alege gustări sănătoase, precum fructele proaspete, nucile sau iaurtul simplu.

Scrâșnitul dinților (bruxismul)

Bruxismul, adică scrâșnitul dinților, apare de multe ori inconștient, în special noaptea, și este adesea cauzat de stres. Efectele însă sunt vizibile: smalțul se uzează, dinții devin mai sensibili, iar maxilarul poate deveni dureros sau înțepenit. În cazuri severe, bruxismul poate duce la fracturi dentare sau la probleme la nivelul articulației temporo-mandibulare.

Cum previi:

  • Consultă medicul stomatolog pentru un diagnostic corect.
  • Folosește o gutieră de protecție pe timpul nopții.
  • Redu stresul prin exerciții de relaxare, sport sau tehnici de respirație.

Lipsa periajului sau periajul incorect

Chiar dacă pare banal, periajul dentar este baza sănătății orale. Spălatul pe dinți doar o dată pe zi sau folosirea unei tehnici greșite permite plăcii bacteriene să se acumuleze, ducând la carii și inflamații gingivale. În plus, periajul agresiv poate răni gingiile și poate duce la retracții gingivale.

Cum previi:

  • Spală-te pe dinți de cel puțin două ori pe zi, timp de 2 minute.
  • Folosește o periuță cu peri moi și schimb-o la fiecare 3 luni.
  • Completează rutina zilnică cu ață dentară și apă de gură.
  • Mergi regulat la medicul stomatolog pentru detartraj și igienizare profesională.

Dinții și gingiile tale au nevoie de protecție constantă, iar micile obiceiuri zilnice fac diferența între un zâmbet sănătos și tratamente costisitoare. Evită mestecatul obiectelor dure, redu fumatul și alcoolul, limitează consumul de zahăr și băuturi acidulate, tratează scrâșnitul dinților și respectă o igienă orală corectă.

La Clinica Stomatologică Impantis Dental Care, te ajutăm să îți păstrezi sănătatea orală pe termen lung prin tratamente personalizate, detartraj profesional și sfaturi adaptate nevoilor tale. Programează o consultație și fă primul pas spre un zâmbet sănătos și strălucitor!

Leave a reply